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            瘦了15斤,爸爸也开始对我刮目相看。

            2018年7月08日10时21分来源:人鱼线vs马甲线

            瘦了15斤,爸爸也开始对我刮目相看。

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            “没有神的光环 , 你我生而平凡”

            ——《只要平凡》


            认识人马大概是很久之前的事了,从没想过要自己去参加。但我这次毅然报名和我爸脱不了干系(当然也是因为我胖了)。


            ▲入营前生活照


            名校毕业,北大、中科院,又是大学老师,从小免不了对我各种严苛的要求。可偏偏我却对生活很佛系,没试过掉队,也不曾想通过自己的努力得到点什么。所以在我爸眼里,我就是一个什么都凑合,不愿坚持不愿付出的姑娘。


            偶然的机会我来到美国继续学习,因为客观原因需要在一年内完成两年的课程,加上自己对统计好奇,从本科开始就坚持每学期给自己加一门课。而对于博士生来说,科研是一项不可放松的功课,于是四月对我来说就是一场噩梦,需要在半个月内完成六次考试。没时间煮饭,整日靠着汉堡薯片雪碧咖啡冰激凌度日,短短半个月胖了十斤!再加上刚到美国后胖的五六斤,完全一副脸上肉会抖三抖的惨状。


            ▲入营前生活照


            考试周结束后,正巧5月中到6月有一期人马君减脂营,减肥的想法也得到了朋友的支持,于是我开开心心地拿着红包去报了名。我想这一次,一定要坚持下去并证明自己,如若有成效,也算是给爸爸的父亲节礼物吧。


            ▲入营时的身材数据


            改变,从坚持打卡开始


            相遇始于偶然,但过程中的汗水与收获超乎想象。短短的一个多月,人马君教会我的,绝不仅是健康的饮食和科学的运动方法。我从一开始预热期的措手不及,到后来准备饭食时的游刃有余,从一开始不愿走上跑步机,到后来期待着去健身房,一点一滴,我看到自己的进步。让我来细数人马君带给我的变化。


            1. 人马君教会我“这么吃”

            人马君的课件会引导我们每周吃什么,从主食、蛋白质、水果和蔬菜各方面给我们提供可选择的种类。这对我来说简直太方便不过了。每周去采购下周的伙食,花上两三个小时来煮饭,然后分装。宝宝再也不愁吃什么啦!

            ▲饮食打卡


            2. 身体知道坚持运动的意义

            从小我的上呼吸道就不好,小学时因为扁桃体发炎而去医院打点滴是常有的事。除了因为身高优势可以跳高跳远之外,其余所有的体育项目都不占优势,更不用提令人头大的800米了。可是在人马君的指导下,从一开始每周跑三次,到后来每天接近两小时的无氧有氧训练,我都一一坚持下来。


            ▲运动打卡


            六周过后,时间上的煎熬变成一种享受;腹肌八分钟从花费半个小时到控制在八分钟;同样的运动强度,心率从150降到了130。努力一点点渗透在身体的变化中。


            改变,不止是身材


            1. 作息改变带来皮肤变好的赋值

            人马君要求每天晚上11点入睡,我改掉了熬夜的坏习惯,并且慢慢可以做到早上7点起毫不吃力。同时,周末不能超过9点半打卡,我也不再贪睡。甚至有时会因为周末外出,会提早起来锻炼。另一个好处就是,大概是因为作息规律了,脸上的痘痘也在慢慢消失!以前总想着要买各种护肤品来祛痘,结果是人马君帮我完美解决了这个历史问题!

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            2.对时间的规划,开始有掌控力

            虽然因为是在考试周后进入减脂营,没有考试上课的压力,但实验室的课题启动,闲暇时间也并不宽裕,更何况每天要安排两小时左右的运动量。但这也让我学会了如何合理规划时间。


            比如,在等实验的时候做20分钟的11点站,在微波饭食的3分钟里去做静蹲,利用等人或讨论的碎片时间做膝盖的复健训练,把所有看YouTube的时间改到跑步机上。


            ▲运动打卡


            最后两周碰巧开始了学校的暑期课程,为了安排作业和考试,我基本早上6点起来复习,以保证自己运动的时间。有时一周结束,连我自己都会惊讶于我的产出!

            3. 积极而自信的心态转变

            当然,最想要看到的结果,就是更健康的身体和更美的线条。营期结束的时候,我共减少7.6kg的体重和9cm的腰围。这直接的后果,就是裤子不再紧,以及原来合身的衣物需要换一拨(换的心甘情愿)。曾经不愿穿的连身裙,现在穿上妥妥显身材。不止是身材吧,也让我在学习和生活中越来越自信。每次聚会见到朋友,都能听到大家说我真的瘦了好多,可以可以!


            ▲结营时的数据


            其实我也并不是完整坚持了6周,中间因为生理期和生病耽搁了一周,而接下来即将面临博士的中期考核,也会更加忙碌。但我会坚持每周运动并合理饮食,也打算在中期考核后,继续参加塑形营,有机会的话,也尝试去做督教,将健康的理念传递给更多的小伙伴!


            短短的一个多月,在人马君,收获了亲爱的督教们以及一群志同道合的小伙伴,我也收获了更好的自己。我想这大概是送给自己最好的礼物了吧。我终于因为自己的付出和坚持,收获了想要的种种,并且可以大声告诉自己,我做到啦!


            ▲结营后生活照


            在父亲节那天,我将这一切的努力告诉了爸爸。他说:有才能的人可以平静的生活,但不会甘于平庸。想必他也为我十分骄傲吧!是的,让我们平静地生活,但不甘于平庸,去坚持努力让自己对自己刮目相看。愿每一位,都能知道自己想要的,守护自己的幸福,追寻自己的梦!



            图片|素材源自会员


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